İdeal kilo, kişinin boy, yaş, cinsiyet ve vücut yapısına uygun olan, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gerekli kilodur. İdeal kilonuzu bilmek, hem sağlık sorunlarından korunmanıza hem de daha kaliteli bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur. Peki, ideal kilo nasıl hesaplanır ve neden önemlidir? İşte bu soruların cevabını ve ideal kilonuz için ipuçlarını bu yazıda bulabilirsiniz.
İdeal kilo hesaplamada en sık kullanılan yöntemlerden biri Beden Kitle İndeksi (BKİ) yöntemidir. BKİ, ağırlığınızın (kg) boyunuzun karesine (metre cinsinden) bölünmesiyle elde edilir.
VKİ = Vücut Ağırlığı (kg) / Boy² (metre cinsinden)